za duzo

dostalem w****e od dwoch kumpli co do nich chodzilem na widzenia i przenosilem duzo 'smakołyków' boo? bo zarabiam za duzo kasy i pedaly ***ane nie potrafia sie z tym pogodzic jutro jade z ****ami z kumplami PRAWDZIWYMI i mam wy***ane wojna sie zaczela koxy!!!!!!!!!! kox mnie roz******la teraz co tam u was kumple? Zmieniony przez - FightOrDie w [...]

za duzo niewidac, łapy mi sie za bardzo trzęsą

Nie ma za dużo czasu ,także nie zagladam często mogłem przeoczyć Twoje pytanie, trzeba było na pw napisać. Na tył barków mam pare cwiczne które czuje ze dobrze mi wchodzą standardowe unoszenie na boki hantelek w opadzie, unoszenie hantelek leżąc przodem na ławce, oraz unoszenie hantelek na boki w opadzie siedząc na brzegu ławki. Co trening [...]

Jeszcze jedno w innej pozie za miesiac wrzuce cos lepszego bo zaczynam redukcje bo za duzo wody zalega najgorzej z tymi nogami:((

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Środa – 06.03.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kkcal : ~3850 Białko: 295 Węgle : 495 Tłuszcze : 89 *5g mono na czczo 1.jajecznica+pieczywo wieloziarniste 2.serek wiejski+pieczywo wieloziarniste+wędlina drobiowa [...]

[...] film http://www.youtube.com/watch?v=yTdS8w8Lvmo&feature=youtu.be http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ogolnie to jest zle... Za duzo lez, smutkow, od razu widac patrza na moja dizsiejsza diete, teraz jest troche lepiej... Nie moge sie poddac, trzeba nie patrzec na przeciwnosci losu.. Trzeba to [...]

nie ogladalem filmu ale reduckja to nie jest hop-siup to nie masa choc masa tez dla kazdego nie jest 'taka sama' tu jest za duzo zmiennych,zaczac nalezy od typu budowy ekto vs endo,bo mezo jest moze kilka % jednemu pojdzie reduckja nawet na lodach i kebebach,inny musi ciac wegle prawie do zera i dbac o miche kazdego dnia pozniej jest takie cos jak [...]

K*wa... to mam za dużo kortyzolu ;/ ale lipa xd

[...] 8-) moj blad jest tylko taki ze nie potzrebnie teraz robilem cheat day'e,juz ich nie będę robił bo po nich ulany strasznie (2-3dni i schodziło) nie aż takim kosztem jem za duzo wegli na tygodniu aby te dni rozpusty mialy sens,teraz bede mial 1-2posilki tylko po ostatnim treningu,a nie caly dzien jedzenia smieci btw-nie da sie masy robic bez [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/14754278dfc94ca9b046dcaa87c765cb.png 1) Nick: Buli915 Przedmowa/wstęp: Dobra to tak jak pisał Sol, test był bez fajerwerków, ja też często nie dodawałem wypisek, te wypiski były szare nudne, ale kiedy mogłem to zawsze jakieś zdjęcie dodałem czy coś.Raczej w takich przedsięwzięciach udział brał nie bede. No bo dla mnie to [...]

A tak podsumowując to nie rozumiem facetów którzy chcą nas wyprosić z forum bo nie "przestrzegamy zasad" i nie pasujemy do sportowego profilu... nie wszystko jest czarno - białe, ze albo forum sportowe albo forum pro ana... Ja mimo wszystko ciesze sie ze tu trafiłam, jeszcze parę miesięcy temu tak jak Alex tez byłam na diecie 1000- 1200 [...]

no za duzo spamu za malo konkretów :-))

Ja myśle, że niestety w tym sporcie za dużo nie pokaże - chyba że z kelnerami Ale chwała mu za to, że rozpromował mma w Polsce Bo jeszcze zanim Mariusza nie było w ksw to mało kto wiedział o tej federacji

[...] zmienić ten plan. Jak się zalewasz to możesz robić cardio po treningu, bardziej jakościowa masa będzie. Ogolnie sie nie zalewam , tylko brzuch no ale to juz mam ogarniete. A co do powtorzen to fak jest ich za duzo , no ale to tak przykladowo napisalem bo zalezy jakie mam obciazenie. Teraz tych powtorzen robie mniej bo biore wiekszy ciezar

do tego wszystkiego remont pozniej przeprowadzka i przygotowania do slubu za duzo tego wszystkiego.na szczescie pozniej bedzie juz duzo luzu i spokoj na dlugo.chyba ze wojny z baba ale tego sie przewidziec nie da%-)

Achoris ... Kazdy powie ze za duzo serii za duzo cwiczen itp ... Ale na mnie to dobrze dziala i nie bede na to patrzyl :)

ja bym takimm ćwiczył jesli o to chodzi... lubie experymentowac moje odczucia - moze zadzialac... 16 serii to nie tak duzo wiecej i skoro tak żadko trening edit: a nie sorka źle zrozumiałem jak dla mnie za dużo serii:/ przez trzy tygodnie chcesz ćwiczyc po tyle serii?? to jakis wymysl pewnie. w kazdym razie ja bym nie wytrzymal tyle bo mi sie juz [...]

Cergi wiem ze za duzo to nie dobrze dla tego napisalem poprzdniego posta zeby ktos poodrzucal niepotrzebne cwiczenia i tez mam ta swiadomosc zeby cos osiagnac trzeba duzo pracy w to wlozyc. Trning mam juz rozpisany 4-dniow i po korekcie Pozdrawiam!

czesc nie jestem za bardzo doswiadczony ale troche ci pomoge:) czyli tak: ja bym zrobil wyciskanie sztangielek na skosnej glowa w gore, przenoszenie bym wyrzucil, za duzo cwiczen na bicepsy! wystarczy z 7-8 serii w 2-3 cw dlatego zostawil bym tylko modlitewnik 3(12-10-8) serie, stojaca podchwytem 3(12-10-8) serie i 2 uchwytem mlotkowym bym dodal [...]

@filo2: chodzi o pestki dyni @dudee: posiłek 2 z 3 trochę mi się pomieszały. Wołowina jest z ryżem brązowym i brokułami. A kurczak z tym co rozpisałem przy wołowinie... Olej z pestek winogron do smażenia? Jest zły tak jak masło? Generalnie to nie jestem przyzwyczajony do takich ilości jedzenia. Przykładowo pokazuje mi, że mam za mało węglowodanów. [...]